#在這防疫期間
#要多多增強自身免疫力
今天分享P平常不容易感冒的養生保健方法～
1.早上起床只喝熱飲
（早上起來的第一杯溫開水或熱飲有暖胃效果有助五臟六腑甦醒 所以我平常早上第一件事情就是喝杯熱拿鐵其餘的時間也都盡量不喝飲料和冰的東西）
2.保持每週固定運動
（維持身體機能狀態 親子瑜珈已成為我現在每週一的必備行程 讓自己保持在至少每個禮拜有一天讓身體伸展運動的狀態維持好的機能）
3.盡量自己煮晚餐
（如此一來可以吃得健康 吃食物的原形也盡量避免少吃加工食品）
4.睡前一杯紅酒
（這是有文獻記載的 適當的飲酒可以預防心血管疾病 以不超過100 CC為主 紅酒裡面含大量紅酒多酚能夠有效地降血脂、抗氧化）
5.多往戶外山區走走
（呼吸新鮮空氣 有益身心健康 戶外的好山 好水 好空氣 不但有大量的芬多精 能使身心開闊有好的心情 就能有好的身心狀態）
6.其他
（早睡早起 多喝水 吃保健食品 適當的保健食品能夠增強身體缺乏的維生素 可以補足平常攝取不到的維生素 礦物質及多種氨基酸也能讓身體適度的對抗外來的細菌）
#以上是P平常的養生分享
#平時多增強自身免疫力
#才能真正對抗戰任何病毒
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